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Saúde mental é prioridade 

Com a pandemia, a preocupação com a saúde mental aumentou significativamente. Ter saúde mental nos possibilita o ajuste necessário para lidar com desafios e mudanças que surgirão ao longo da vida, além de nos ajudar a manter o convívio social saudável.

É preciso dar atenção ao que seu corpo e mente estão tentando comunicar, pois eles nos dão evidências de que precisamos nos cuidar. Negligenciar esses “sinais de alerta” pode desencadear sintomas expressivos que vão, sem dúvida, afetar sua rotina e responsabilidades.

Como podemos saber quando estamos mentalmente adoecidos?  Confira alguns sinais:

• Alterações na rotina do sono
• Desânimo e cansaço
• Alteração no apetite
• Perda de interesse em atividades que antes lhe traziam prazer
• Alterações de humor
• Preocupação excessiva e desproporcional
• Choro constante
• Dificuldade de concentração
• Sintomas físicos como: dores de cabeça, dores na barriga e estômago, alterações intestinais, falta de ar, palpitação, suor frio, sensação de dormência nos membros e queda de cabelo.

Quando o sofrimento e os pensamentos negativos são intensos, insistentes, não melhoram frente às boas notícias e atrapalham a vida, é hora de procurar ajuda profissional de especialistas.

Para o Colégio Santo Inácio saúde mental é fundamental. Nossos estudantes e colaboradores contam com o Serviço Especializado de Psicologia. Informe-se com as coordenações como funciona.

COMO CUIDAR DA SAÚDE MENTAL?

✅Pare. Respire. Pense.

✅Converse com outras pessoas

✅Mantenha uma rotina saudável

✅Seja gentil com vocês e os outros

✅Peça ajuda

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